Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Кокосовое масло. Польза

Кокосовое масло позволяет избавиться от лишнего веса и ожирения, поскольку оно не накапливается в виде ненужного жира, а используется для производства энергии и сжигания калорий.

Некоторые специалисты придерживаются иного мнения. Узнайте, хорошо ли так кокосовое масло и какие свойства оно действительно имеет.


Кокосовое масло используется как на кухне, так и в косметике благодаря своим свойствам для здоровья и красоты.

Масло, полученное из кокосовой целлюлозы, широко считается самым здоровым маслом на земле.

http://chiabuy.com.ua/kokosovoe-maslo-polza-i-otzyvy/


Правильное питание | Здоровый образ жизни

Здоровое питание и как правильно питаться.

Несмотря на большой рост числа общественных столовых, кафе, закусочных, буфетов и чайных, они пока еще не в состоянии удовлетворить потребности всего населения нашей страны. Поэтому значительное количество людей, особенно в сельской местности, пользуется собственной домашней кухней.

Домохозяек всегда заботит вопрос о том, как приготовить недорогую, но вкусную, здоровую, аппетитную и полноценную пищу, и мы хотели бы помочь им некоторыми советами.

Искусство приготовления пищи называется кулинарией, и каждой хозяйке полезно знать основы кулинарного дела.


http://chiabuy.com.ua/pravilnoe-pitanie/ Правильное питание | Здоровый образ жизни

Алкоголь — враг человека. | Здоровый образ жизни

Если употребить алкоголь с большим количеством углекислоты(водка с пивом или виски с содовой), то они сильнее раздражают желудок, из-за чего увеличивается приток крови и, соответственно, увеличивается скорость опьянения.

Нельзя говорить только о вреде, ведь у алкоголя есть и польза, но вот она только сиюминутная. Иногда говорят, что алкоголь – это стимулятор, что от него люди становятся активнее и веселее. Да, в этом есть кусочек правды, но только при условии употребления малой дозы алкоголя, немного увеличивается сердцебиение, снижается кровяное давление, а также расширяются сосуды кожи и конечностей. Также, от малого количества у вас могут пройти напряженность или подавленность. Многие отмечают, что «стопка водки», скажем, перед обедом усиливает аппетит,увеличивая выделение желудочного сока.

Да, в этом есть правда, но она скрывается за другой ширмой, ведь если такое действие, как выпить «стопку» для аппетита входит в привычку, оно непременно обратится к вам злом. С ее развитием у человека вырабатывается возможность нормально переносить нормы алкоголя, от которых ранее, вы бы опьянели, и начинает закономерно пить больше.

Все эти составляющие неизменно ведут к тяжелой болезни, под названием – алкоголизм.



Алкоголь — враг человека. | Здоровый образ жизни

Соль для организма. Польза или вред | Здоровый образ жизни

Все клетки человеческого организма близки по своему составу к плазме крови, а плазма, в свою очередь идентична морской воде. Соль влияет на деятельность нервной системы, лишь с ее помощью передаются электрические импульсы. При ее недостатке не будут хорошо работать окончания нервов, и будет происходить замедление передач импульса по нервным окончаниям и мышечным волокнам. Ежедневно человеческий организм тратит за счет своей деятельности около 10 г соли, но сам ее при этом не вырабатывает, поэтому пополнение запасов следует производить  извне.

Соль для организма. Польза или вред | Здоровый образ жизни

Клетчатка ржаных отрубей — источник Омега-3 и витаминов. | Семена Чиа — полезное питание

Очень полезная клетчатка из отрубей ржи людям с избыточным весом, она помогает похудеть и восстановить стройность фигуры. Пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время. Также клетчатка из отрубей усиливает перистальтику кишечника, уменьшает всасывание питательных веществ. Кроме того, набухая в желудке и увеличиваясь в объеме, клетчатка отрубей ржи быстро создает иллюзию насыщения, предотвращая, таким образом, переедание, а, следовательно, набору лишнего веса и дальнейшем ожирению.
Клетчатка ржаных отрубей — источник Омега-3 и витаминов. | Семена Чиа — полезное питание

Интересная история. Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой....

возле его ног и табличкой «Я слепой, пожалуйста помогите!».

Один человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе.
29JzCuId9oU
Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел.

Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал.

Тот ответил: «Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому».

Он улыбнулся и ушел. Новая надпись на табличке была такая:

«Сейчас весна, но я не могу ее увидеть»

Минеральные вещества относятся к необходимым компонентам питания человека...

так как обеспечивают развитие и нормальное функционирование организма. Они является обязательной составной частью всех жидкостей и тканей человеческого тела и активно участвуют в пластических процессах. Наибольшая часть минеральных элементов сосредоточена в твердых тканях организма - в костях, зубах, меньше - в мягких тканях, крови или лимфе. Если в твердых тканях преобладают соединения кальция и магния, то в мягких - кальция и натрия.
Анализ химического состава живых организмов показывает, что наличие в них основных элементов - кислорода, углерода и водорода - всегда характеризуется близкими значениями. Что же касается концентрации других элементов, то она может быть разной.
56
Минеральные вещества в зависимости от их содержания в организме и пищевых продуктах подразделяют на макро-и микроэлементы. К макроэлементам, фигурирующих в сравнительно больших количествах (десятки, сотни миллиграммов на 100 граммов живой ткани или продукта), относятся кальций, фосфор, магний, калий, натрий, хлор, сера. Микроэлементы же содержатся в организме и продуктах в очень малых, часто почти неуловимых количествах, выраженных десятыми, сотыми, тысячными и меньшими частями мг. В наше время уже 14 микроэлементов признаны необходимыми для жизнедеятельности человеческого организма: железо, медь, марганец, цинк, йод, хром, кобальт, фтор, молибден, никель, стронций, кремний, ванадий и селен.
Роль минеральных веществ в организме человека разнообразна. Прежде всего они участвуют в построении всех тканей организма, особенно костей и зубов, в регуляции кислотно-щелочного баланса в организме. В крови и межклеточных жидкостях, например, с помощью микроэлементов поддерживается слабо щелочная реакция, изменение которой отражается на химических процессах в клетках и на состоянии всего организма. Различные минеральные вещества пищи по-разному влияют на организм. Такие элементы, как кальций, магний, натрий, калий, имеют преимущественно щелочное воздействие, а такие, как фосфор, сера, хлор - кислотную. Поэтому в зависимости от минерального состава потребляемых человека продуктов возникают сдвиги щелочные или кислотные. При преимущественном потреблении, например, мяса, рыбы, яиц, хлеба, круп могут присутствовать кислотные сдвиги, а таких продуктов, как молочные, овощи, фрукты, ягоды - щелочные сдвиги. Кстати, при потреблении пищи с преобладанием кислый валентностей в организме происходит усиленный распад белков, что приводит к увеличению их потребления.
При выборе продуктов, чтобы получить диету с преобладанием кислой или щелочной валентности, хозяйке нужно знать, что кислый вкус продуктов не свидетельствует о преобладании в них кислых элементов. Например, много фруктов имеют кислый вкус, но они доставляют в организм не кислые, а щелочные валентности. Эти продукты в своем составе содержат соли органических кислот, легко сгорают в организме, освобождая щелочные катионы.
Минеральные вещества участвуют во всех видах обмена веществ: белковом, углеводном, жировом, витаминном, водном и др..
Марганец например, необходим для усвоения полиненасыщенных жирных кислот и синтеза арахидоновой кислоты из линолевой. В процессе усвоения жиров участвуют соли фосфора и кальке. Огромное значение минеральные вещества имеют для водного обмена. Избыточное потребление, например, хлористого натрия (поваренной соли) обусловливает задержку воды в тканях, а ее ограничение снижает водонепроницаемость тканей. Соли калия способствуют выведению жидкости из организма. Кстати, это свойство минеральных веществ широко используется в клинике при легочных, почечных и сердечных отеках: назначаются бессолевые, богатые калиевыми соединениями диеты.