Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Правильное питание | Здоровый образ жизни

Здоровое питание и как правильно питаться.

Несмотря на большой рост числа общественных столовых, кафе, закусочных, буфетов и чайных, они пока еще не в состоянии удовлетворить потребности всего населения нашей страны. Поэтому значительное количество людей, особенно в сельской местности, пользуется собственной домашней кухней.

Домохозяек всегда заботит вопрос о том, как приготовить недорогую, но вкусную, здоровую, аппетитную и полноценную пищу, и мы хотели бы помочь им некоторыми советами.

Искусство приготовления пищи называется кулинарией, и каждой хозяйке полезно знать основы кулинарного дела.


http://chiabuy.com.ua/pravilnoe-pitanie/ Правильное питание | Здоровый образ жизни

Алкоголь — враг человека. | Здоровый образ жизни

Если употребить алкоголь с большим количеством углекислоты(водка с пивом или виски с содовой), то они сильнее раздражают желудок, из-за чего увеличивается приток крови и, соответственно, увеличивается скорость опьянения.

Нельзя говорить только о вреде, ведь у алкоголя есть и польза, но вот она только сиюминутная. Иногда говорят, что алкоголь – это стимулятор, что от него люди становятся активнее и веселее. Да, в этом есть кусочек правды, но только при условии употребления малой дозы алкоголя, немного увеличивается сердцебиение, снижается кровяное давление, а также расширяются сосуды кожи и конечностей. Также, от малого количества у вас могут пройти напряженность или подавленность. Многие отмечают, что «стопка водки», скажем, перед обедом усиливает аппетит,увеличивая выделение желудочного сока.

Да, в этом есть правда, но она скрывается за другой ширмой, ведь если такое действие, как выпить «стопку» для аппетита входит в привычку, оно непременно обратится к вам злом. С ее развитием у человека вырабатывается возможность нормально переносить нормы алкоголя, от которых ранее, вы бы опьянели, и начинает закономерно пить больше.

Все эти составляющие неизменно ведут к тяжелой болезни, под названием – алкоголизм.



Алкоголь — враг человека. | Здоровый образ жизни

Клетчатка ржаных отрубей — источник Омега-3 и витаминов. | Семена Чиа — полезное питание

Очень полезная клетчатка из отрубей ржи людям с избыточным весом, она помогает похудеть и восстановить стройность фигуры. Пища с большим количеством клетчатки медленнее поглощается и дает чувство насыщения на более длительное время. Также клетчатка из отрубей усиливает перистальтику кишечника, уменьшает всасывание питательных веществ. Кроме того, набухая в желудке и увеличиваясь в объеме, клетчатка отрубей ржи быстро создает иллюзию насыщения, предотвращая, таким образом, переедание, а, следовательно, набору лишнего веса и дальнейшем ожирению.
Клетчатка ржаных отрубей — источник Омега-3 и витаминов. | Семена Чиа — полезное питание